Bonjour Yannis et Nico
Merci pour votre programme très complet et intéressant. Après avoir fait plusieurs années de natation en ayant débuter tardivement en commençant par la nage papy pour avec les 4 nages, j'ai du mal à nager le crawl pendant longtemps. Je pense m'y remettre à la rentrée mais ranquillement avec ma compagne qui découvre les joies de nager en mettant la tête sous l'eau...
En parcourant les vidéos, j'ai découvert des points techniques que je ne connaissais pas et que j'ai hâte de mettre en application

Vidéo bien faite et accessible au plus grand nombre.
explication nette, fini ou à la finalité on comprend rien de ce que cela apporte.
Bonne visibilité des exercices pour une meilleure prise en compte de tel ou tel mouvement / geste.
Convialité, passion, pédagogie, altruisme ... Excellent tout ça !!

Programme complet pour tout le corps, tout en profondeur et en douceur (travail progressif)
Vous travaillerez la résistance musculaire avec des élastiques.
Vous apprenez et utilisez pour renforcer votre corps et les performances optimisées.
Le centre du corps a son importance et la posture est primordiale pour une bonne exécution des mouvements.
Les vidéos vous sont proposées avec un complément explicatif.
Des séries à répétition avec des temps de pause entre chaque.
Utilisation des élastiques est appréciable.
Programme à la portée de tous.