Découvrez comment avoir un meilleur cardio pour optimiser votre endurance en natation. Stratégies d’entraînement, astuces nutritionnelles et conseils pour la récupération.

Dans cet article nous allons vous montrer pourquoi, la natation a plein de biens faits pour ta santé. [Livre de natation OFFERT]

Douleur d’épaule, Le mal du nageur.ÉPIDÉMIOLOGIE DE L’EPAULE.Les données actuelles suggèrent que près de 30% des nageurs manquent une compétition ou un entraînement à cause d’une blessure. Parmi eux environ ⅓ des ces blessures sont en relation avec une douleur d’épaule. De plus, plus de 90% des nageurs entre 13 et 25 ans éprouvent fréquemment [ … Lire la suite]

Les étirements en natation, est-ce important?Pour être un bon nageur, il faut augmenter sa souplesse. Je pense que cela est une évidence pour tout nageur de nos jours. Yannick AGNEL, ainsi que tous les nageurs de haut niveau sont extrêmement souples, particulièrement du haut du corps, cela améliore leurs performances en compétition.Les étirements après une séance de [ … Lire la suite]

L’Aquagym, un sport pour garder la forme !L’aquagym est, depuis des dizaines d’années, dispensé dans la grande majorité des piscines municipales ou privé. Vous pourrez retrouver différents cours en fonction de votre niveau : aquagym douce, tonique, vitalité… Les dénominations varient en fonction des structures, mais l’objectif étant de proposer des cours adaptés à votre [ … Lire la suite]

Nager pour perdre du poids est-ce la bonne solution avant l’été 2020 ?La natation est idéale pour garder une bonne forme physique et du tonus musculaire, mais si vous faites de l’exercice en gardant à l’esprit uniquement votre tour de taille, certains coachs vous diront peut-être, de changer de sport et de ne pas choisir [ … Lire la suite]

L’échauffement en NatationL’échauffement, avant une activité sportive, est très important, même en natation. Il va permettre au nageur de préparer son corps et son esprit à l’effort, avant l’entrainement. Durant cette phase tous doit y passer, les jambes, les bras pour préparer le muscle avant d’aller dans le bassin.Découvre dans cet article les différents échauffements [ … Lire la suite]

Tu te demandes quels sont les liens entre musculation et natation ? Si certains font de la natation pour se muscler, d’autres, au contraire, se musclent pour nager plus efficacement. Cet article s’adressent à cette 2e catégorie de personnes.

Comment grâce à la natation, peux-tu améliorer ton niveau en course à pied ? Une meilleure récupération pour être plus efficace lors de tes sorties running. Une approche totalement différente, plus spécifique, adaptée à la course à pied.