Dans cet article, nous allons passer en revue tout le matériel de natation disponible pour tes entraînements. Une simple check-list pour être sûr de ne rien oublier.
[ ... Lire la suite]
tendinite de l’épaule, la douleur du nageur!
Douleur d’épaule, Le mal du nageur.ÉPIDÉMIOLOGIE DE L’EPAULE.Les données actuelles suggèrent que près de 30% des nageurs manquent une compétition ou un entraînement à cause d’une blessure. Parmi eux environ ⅓ des ces blessures sont en relation avec une douleur d’épaule. De plus, plus de 90% des nageurs entre 13 et 25 ans éprouvent fréquemment [ … Lire la suite]
Apprendre à nager la méthode complète en 2020.
Nous allons te montrer une méthode pour apprendre à nager, rien de miraculeux, uniquement de bons conseils pour te faciliter la tâche.
[ ... Lire la suite]
Comment ne plus avoir les JAMBES qui coulent SANS améliorer ses battements ?
Comment ne plus avoir les JAMBES qui coulent SANS améliorer ses battements ?Tu as les jambes qui coulent lorsque tu nages en crawl ? Tu as l’impression de tirer un boulet derrière toi qui pèse une tonne ? Ça te gêne pour nager et tu as le sentiment de t’essouffler et de perdre énormément de [ … Lire la suite]
Nager le papillon en 5 étapes.
L’histoire de la nage du papillon.Cette nage a été appelée de cette manière du fait du retour au-dessus de l’eau des 2 bras en même temps. Du coup, cette nage ressemble étrangement aux ailes d’un papillon . Son héritage vient de la brasse. En 1926, l’Allemand Erich Rademacher est le premier homme à faire un passage [ … Lire la suite]
Les étirements en natation, est-ce important ? [9 Exercices]
Les étirements en natation, est-ce important?Pour être un bon nageur, il faut augmenter sa souplesse. Je pense que cela est une évidence pour tout nageur de nos jours. Yannick AGNEL, ainsi que tous les nageurs de haut niveau sont extrêmement souples, particulièrement du haut du corps, cela améliore leurs performances en compétition.Les étirements après une séance de [ … Lire la suite]
Bien nager le crawl, c’est contrôler ses 3 déséquilibres.
Bien nager le crawl, c’est contrôler ses déséquilibres.Bien nager le crawl implique une bonne technique de nage. Aujourd’hui, nous allons parler des déséquilibres en natation et particulièrement en crawl et en dos. Depuis quelque temps, la natation est arrivée sur YouTube, on n’arrête pas le progrès. C’est une bonne chose, mais cela amène des nouveaux gourous [ … Lire la suite]
L’Aquagym, un sport pour garder la forme.
L’Aquagym, un sport pour garder la forme !L’aquagym est, depuis des dizaines d’années, dispensé dans la grande majorité des piscines municipales ou privé. Vous pourrez retrouver différents cours en fonction de votre niveau : aquagym douce, tonique, vitalité… Les dénominations varient en fonction des structures, mais l’objectif étant de proposer des cours adaptés à votre [ … Lire la suite]
Apprendre à plonger
Apprendre à plonger en 4 étapes, fini les plats à la piscine.Apprendre à plonger, c’est un peu comme apprendre à nager, il te faut de bonnes bases. Savoir plonger est indispensable quand on prêtant faire de la natation. Et ce n’est pas en apprenant à plonger que tu vas nager le crawl en glisse selon [ … Lire la suite]
Nager pour perdre du poids est-ce la bonne solution avant l’été 2020 ?
Nager pour perdre du poids est-ce la bonne solution avant l’été 2020 ?La natation est idéale pour garder une bonne forme physique et du tonus musculaire, mais si vous faites de l’exercice en gardant à l’esprit uniquement votre tour de taille, certains coachs vous diront peut-être, de changer de sport et de ne pas choisir [ … Lire la suite]
Aquaphobie : comment vaincre sa peur de l’eau ?
Aquaphobie : comment vaincre sa peur de l’eau ?L’aquaphobie désigne une peur, une angoisse de l’eau. C’est un trouble excessif avec une perte totale de contrôle pour la personne atteinte de ce handicap. D’où viennent ces phobies de l’eau ? Peut-on diminuer, voir totalement faire disparaître ces angoisses ? Quelles solutions existent-ils aujourd’hui pour permettre [ … Lire la suite]
